こんにちは🌿
福岡・天神のプライベートサロン
「ビューティーサロンボーベル」の千場由香里です☺️
「最近、フェイスラインが気になる」
「以前より、お顔のハリがなくなった気がする」
そんな変化を感じたとき、スキンケアを見直す方は多いのではないでしょうか。
そこにもうひとつ加えたいのが、毎日の食事や休息、胃腸の調子に目を向けることです。
東洋医学では、身体はそれぞれの働きがつながり、互いに支え合っていると考えます。
お顔の変化も、身体全体の状態と合わせて捉えていきます。
今回は、秋土用の養生で大切にされる「脾」と、お顔のハリやたるみとの関わりについてご紹介します🌿
東洋医学でいう「脾」とは？
東洋医学の「脾」は、食べ物を消化・吸収し、身体に必要な栄養やエネルギーに変え、全身へ届ける働きに関わると考えられています。
一方、西洋医学の「脾臓」は、古くなった赤血球を処理したり、細菌などから身体を守ったりする臓器です。
同じ「脾」という字を使いますが、意味するものは異なります。
東洋医学では、食べる内容だけでなく、食べたものを受け止めて身体を養う「脾」の働きも大切にしています。
脾は、筋肉や肉づきを意味する「肌肉」を養う
東洋医学には「脾は肌肉を主る」という考え方があります。
「肌肉（きにく）」とは、筋肉や肉づきのこと。
脾が食べ物から生み出した栄養によって、肌肉が養われると考えられています。
このため、お顔のハリやたるみを東洋医学の視点から捉えるときにも、脾の働きに目を向けます。
もちろん、お顔のたるみは脾だけで説明できるものではありません。
加齢や紫外線、皮膚や脂肪、骨格の変化など、さまざまな要因が関わります。
そのうえで、外側のお手入れとともに、身体を養う食事や胃腸の調子も大切にする。
それが、今回お伝えしたい養生の視点です。
「昇清」と「昇提」 上へ運ぶ・支える働き
脾とたるみの関係を考える際に出てくるのが、「昇清」と「昇提」という言葉です。
昇清（しょうせい）とは
食べ物から得た栄養を上へ運び、全身に届けることにつなげる働きを指します。
東洋医学では、脾が栄養を上方へ運び、肺や心などの働きとともに全身を養うと考えられています。
ここでいう「上へ運ぶ」は、お顔を物理的に引き上げるという意味ではありません。
身体を養う仕組みを表す、東洋医学の言葉です。
昇提（しょうてい）とは
臓器などが下がらないよう、その位置を保つ働きを指します。
この「支える」という考え方と、肌肉を「養う」という考え方が、
たるみを東洋医学から捉える背景にあります。
お顔の変化と一緒に、胃腸や疲れの状態も振り返ってみましょう
お顔のハリが気になるとき、こんなことはありませんか？
- 食後、胃がもたれやすい
- 食欲がわかない
- 身体が重だるい
- 疲れが抜けにくい
これらだけで脾の状態や、たるみの原因を判断することはできませんが、
日々の過ごし方を振り返るきっかけになります。
「最近、急いで食事を済ませていたかも」
「疲れているのに、夜更かしが続いていたな」
そんな気づきがあれば、まずは無理なく変えられることから始めてみましょう。
秋土用に取り入れたい、胃腸をいたわる小さな習慣
東洋医学の季節養生では、季節の変わり目である土用に、脾・胃をいたわることを大切にします。
冬へと向かう秋土用。毎日の食べ方や休み方を、少し見直してみませんか？
ひと口ずつ、ゆっくり噛む
忙しい毎日でも、食べる時間は少しゆっくりと。
スマートフォンや仕事からいったん離れて、味や香りを感じながら食べてみましょう。
ひと口ずつ噛むことは、自分の食べるペースを見直すきっかけにもなります。
食べ過ぎず、心地よい量で
「お腹が苦しくなるまで」ではなく、自分が心地よく過ごせる量を意識してみてください。
食欲や食後の感じ方にも目を向けながら、その日の身体に合う量を探していきましょう。
温かい汁物を食卓に添える
肌寒くなる季節には、温かい汁物がほっとする一品になります。
かぼちゃやにんじん、きのこなどを入れた具だくさんのスープやお味噌汁もいいですね。
食べやすい調理法で、無理なく食事を楽しみましょう。
寝る直前の食事を控える
夕食が遅くなる日は、量や内容を調整して、就寝直前にたくさん食べることを避けましょう。
仕事やご家庭の事情に合わせて、続けやすい工夫をすることが大切です。
疲れた日は、早めに休む
食事と同じくらい、休息も大切に。
やることが残っていても、「今日はここまで」と区切る日があってもいいと思います。
身体の声に耳を傾け、自分を休ませる時間をつくってあげてくださいね。
内側も、外側も。両方のケアを、ボーベルで
毎日の養生に加えて、お顔も身体もゆっくりケアしたい方へ。
Beaubelleでは、東洋医学の考え方を取り入れ、全身を丁寧にトリートメントする「臓活エステ」と、
お顔をケアする「ボンバーフェイシャル」をご用意しています。
身体全体をいたわるケアと、お顔へのお手入れ。
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お顔の変化も、身体の疲れも気になる。
忙しい毎日から少し離れて、ゆっくり自分をいたわりたい。
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コース選びに迷われる方も、お気軽にお問い合わせください🌿
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