汗のニオイ、外から消してない？「食べて内側から整える」夏の体臭対策！
こんにちは🌿
福岡・天神のプライベートサロン
「ビューティーサロンボーベル」の千場由香里です☺️
ジリジリと暑い夏がやってきました🌞
この季節、どうしても気になってしまうのが
「汗のニオイ」ですよね😓
こまめに拭いたり、制汗剤を使ったりしているけれど、
できれば「根本から臭わない体」になりたい…
そう思ったことはありませんか？
実は東洋医学において、汗の臭いは「体の中からのSOSサイン」。
今回は、東洋医学の観点から汗が臭う原因を探り、
今日からできる食事やセルフケアの対策法をご紹介します🕊️
汗のニオイは「熱」と「湿」が関係している
東洋医学では、汗の臭いの主な原因は
「湿熱（しつねつ）」にあると考えます。
「湿熱」とは、体の中に余分な「水分（湿）」と「熱」がセットになってこもってしまっている状態。
ドロドロとした流れの悪い水分が、
体内の熱によって温められることで、
ニオイを発しやすくなってしまうのです😱
また、血の巡りが滞る「瘀血（おけつ）」の傾向がある方も、体内に熱がこもりやすく、
汗の質がベタついて臭いの原因になることがあります。
湿熱を追い払うオススメ食材
汗の臭いを抑えるためには、体の中の
「余分な熱を冷ます」ことと、
「水分を巡らせて外に出す」ことがポイントです。
〇 積極的に摂りたい食材
・体の熱を冷まし、水分を補う【ウリ科の野菜】
トマト、きゅうり、スイカ、冬瓜、なす、ゴーヤなど
体にこもった熱を優しくクールダウンしてくれます。
・余分な水分を排出する【豆類・ハトムギ】
緑豆、小豆、ハトムギ、豆腐、緑豆もやしなど
体に溜まった余分な湿気を取り除く優秀な食材です。
・巡りを良くしてすっきり【香りの良い野菜】
大葉、パセリ、ミントなど
気の巡りを良くして熱の発散を助けます。
・腸内環境を整える【発酵食品】
味噌、納豆、糠漬け、ヨーグルトなど
腸内環境を整えて老廃物の排出をサポートしてくれます。
× 夏に控えたい「ニオイのもと」になる食事
・油っこいもの、辛いスパイス、アルコール、ジュース、甘いお菓子など
これらは体の中に強烈な「熱」と「湿」を生み出します。
連日たくさん摂取していると、汗がベタつき、
ニオイがきつくなりやすいので、夏の間は少し控えめに。
【生活習慣で対策】ドロドロ汗をサラサラ汗に変えるケア
・スッキリ汗をかく習慣（湯船に浸かる）
エアコンの効いた部屋にずっといたり、
運動不足だったりすると、
汗腺が休んでしまい、たまに出る汗が
「濃くて臭うベタベタ汗」になります。
暑いからとシャワーだけで済ませていませんか？
夏こそしっかり湯船に浸かったり、適度な運動などで
じんわり汗をかくことで、汗腺を鍛えて
「臭わないサラサラな水のような汗」に変えていきましょう🌿
・水分の摂り方に気をつける
冷たい飲み物の摂りすぎは胃腸を弱らせ、
余分な水分を体の中に溜め込む原因（湿の発生）になります。
飲み物は常温や温かいものを中心に、
こまめに少しずつ飲むのが理想です☝🏻
夏の汗のニオイは、体が「中に熱と水分が溜まっているよ！」と教えてくれているサイン
汗は本来、体温を調節するための大切な働きをしています。
「汗を止める」のではなく、身体の巡りを整え、
質の良い汗をかける身体を目指すことが、根本的な対策になります。
汗のニオイだけでなく、
疲れやすい、むくみやすい、胃腸が弱い、
イライラしやすいなどのお悩みも、
実は同じ体質が関係していることがあります。
夏こそ、身体の内側から整えて、
巡りの良い毎日を過ごしていきましょう🕊️
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます🥰
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