更年期の緩和と予防

福岡・天神のプライベートサロン「ビューティーサロンボーベル」の千場由香里です☺️

今回は、 「腎＝ホルモン」の働きに関係する”更年期”についてご紹介します✨

「感情が思うようにコントロールできない」

その土台の一つが、実は「大腸」です。

更年期は、この「腎」のエネルギーが少しずつ減ってくる時期。

しかし最近では、腸内環境が整っている方ほど、更年期症状が少ない傾向が健康診断のアンケートなどからも分かってきています。

つまり、腎だけを意識するのではなく、腸を整えることがホルモンバランスを支える土台になる可能性があるのです。

女性ホルモンは腸を通る💞

女性ホルモンは、副腎でつくられるDHEA（デヒドロエピアンドロステロン）という「マザーホルモン」からも作られます。

→腸内細菌によって分解されます。

に分かれます。

この流れを「腸肝循環（ちょうかんじゅんかん）」と呼びます。

つまり、腸内環境が乱れると、ホルモンの巡りにも影響が出やすくなるのです。

腸を整えることは、全身を整えること🌿

が互いに助け合いながら働いています。

今日からできる腸活💪🏻

腸活で大切なのは、善玉菌を増やし、その菌が住みやすい環境をつくることです。

・食物繊維をしっかり摂る

私が特におすすめしたいのは糠漬けです。

さらに、腸内細菌のエサとなる食物繊維も一緒に摂れるため、毎日の腸活にぴったりです。

最後に🕊️

だからこそ、「ホルモンが減るから仕方ない」と諦めるのではなく、体の土台を整えることがとても大切。

ボーベルでは、東洋医学の考えを取り入れながら、一人ひとりのお身体の状態に合わせて巡りを整えるお手伝いをしています。

腸・肝・脾・腎のバランスを整えることは、更年期だけでなく、その先も健やかに過ごすための土台づくり。

毎日の小さな積み重ねが、5年後、10年後のあなたの身体をつくります。